Αποποίηση ευθύνης: Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από Τσάι Tradewinds ως μέρος του δικτύου Mom It Forward Influencer. Ωστόσο, όλες οι σκέψεις και οι απόψεις είναι δικές μου.
Χάρη στον γρήγορο, εν κινήσει τρόπο ζωής μας, μπορεί να είναι εύκολο να αγχωθείτε υπερβολικά, να πνίγεστε και να έχετε υπερβολική καφεΐνη. Μπορούμε συχνά να παρακάμψουμε την αυτοφροντίδα καθώς τείνουμε στα παιδιά, τα έργα στο σπίτι, τις προθεσμίες εργασίας, τα κατοικίδια κ.λπ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εστιάσουμε σε εσάς.
Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, μπορείς να φροντίζεις καλύτερα τους άλλους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον και το #MomentstoSavor. Όταν το περιβάλλον σας είναι χαλαρωτικό, θα παρατηρήσετε ότι τα επίπεδα άγχους σας θα μειωθούν δημιουργώντας μια συνολική καλύτερη αίσθηση σωματικά και ψυχικά.
5 τρόποι για να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον
Η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι ένα ταξίδι στο σπα (αν και αυτό θα ήταν ωραίο). Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε τον χρόνο μου όποτε μπορείτε, έστω και για λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακολουθούν απλοί τρόποι για να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον.
1. Κάντε το χώρο σας αισθητικά ευχάριστο
Ο χώρος σας αντικατοπτρίζει εσάς και τα γούστα σας; Το να περάσετε χρόνο σε ένα μέρος που δεν συμπίπτει με εσάς και τις διακοσμητικές σας προτιμήσεις θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε λίγο άγχος. Για παράδειγμα, ασχολούμαι με το φυσικό φως, τη ρουστίκ διακόσμηση και μια ουδέτερη παλέτα σχεδίασης. Τοποθετήστε με σε ένα σημείο με έντονο φωτισμό και έντονα χρώματα και μάλλον θα αρχίσω να αισθάνομαι λίγο ανήσυχος. Κάντε τον χώρο σας να αντικατοπτρίζει εσάς και το στυλ σας για να δημιουργήσετε ένα σπίτι που είναι χαλαρωτικό.
2. Καθαρίστε το χώρο σας
Ένας ακατάστατος χώρος είναι αυτός που μπορεί να φαίνεται χαοτικός, κάτι που θα αυξήσει μόνο τα επίπεδα του άγχους σας. Το καθάρισμα του χώρου σας μπορεί να φαίνεται λίγο κουραστικό στην αρχή. Όμως, κάνοντας μικρά βήματα κάθε μέρα για να συμβάλετε στην ακαταστασία και την οργάνωση του χώρου σας, θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο να έχετε έναν καθαρό χώρο. Ακολουθεί μια ανάρτηση που μοιράζεται 50 αντικείμενα για να πετάξετε ή να δωρίσετε για ένα σπίτι χωρίς ακαταστασία. Θυμηθείτε, τα μικρά βήματα θα οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές στη γενική υγεία σας.
3. Φέρτε τη φύση μέσα
Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο μπακάλικο, πάρτε ένα μπουκέτο λουλούδια. Τα μπουκέτα είναι συνήθως φθηνά και μερικές φορές βγαίνουν σε πολύ μεγάλες ποικιλίες που μπορείτε να απλώσετε σε όλο το σπίτι σας. Ή, αν βρίσκεστε στο κατάστημα οικιακών βελτιωτικών, περάστε από το τμήμα κήπου και πάρτε μερικά παχύφυτα. Τα παχύφυτα είναι καταπληκτικά μικρά φυτά γιατί: 1) Είναι απλά και όμορφα, 2) είναι εύκολο στη φροντίδα (δείτε οδηγίες φροντίδας εδώ) και 3) είναι αρκετά μικρά ώστε να τοποθετούνται εύκολα σε όμορφα δοχεία όπως βάζα, καλάθια, και ξύλινα κουτιά.
Το να φέρετε τη φύση στο εσωτερικό θα σας βοηθήσει να φρεσκάρετε τον χώρο σας, παρέχοντας παράλληλα το τέλειο χρώμα για να αφυπνίσετε τις αισθήσεις σας.
4.) Κάντε τα αγαπημένα σας φαγητά και ποτά εύκολα προσβάσιμα
Πώς μπορείτε να χαλαρώσετε όταν η κοιλιά σας γκρινιάζει ή διψάτε; Μου αρέσει να κρατάω φρούτα σε ένα καλάθι στον πάγκο για να μπορώ να κόβω εύκολα ένα μήλο ή ένα αχλάδι. Ένα από τα αγαπημένα μου ποτά που έχω πάντα στη διάθεσή μου είναι το γλυκό τσάι. Από τότε που μετακόμισα στην περιοχή του DC, έχω ερωτευτεί με τα μούτρα το γλυκό τσάι. Το να κάθομαι με μερικές φέτες φρούτων και ένα βαζάκι γεμάτο με Tradewinds Tea Sweet Tea με βοηθά να χαλαρώνω καθώς ανεφοδιάζω το σώμα μου. Το τσάι έχει την τέλεια ποσότητα γλυκύτητας για να κρατήσει τους γευστικούς μου κάλυκες χαρούμενους. Αν είστε λάτρης του τσαγιού, δώστε Tradewinds Τσάι μια γεύση για να δω γιατί πηγαίνω στο ρόφημα όλη την ημέρα.
5. Βρείτε ένα άρωμα που αγαπάτε και ψεκάστε το σε όλο το σπίτι
Ένα από τα αγαπημένα μου αρώματα είναι η λεβάντα. Το άρωμα είναι γνωστό για την ηρεμία των αισθήσεων και τη δημιουργία μιας διάθεσης χαλάρωσης. Πρόσφατα, πήρα το αιθέριο έλαιο λεβάντας μου και έφτιαξα ένα σπρέι λινό λεβάντας που μου αρέσει να ψεκάζω σε όλο μας το σπίτι. Από καναπέδες μέχρι σεντόνια μέχρι το χαλί, ο ψεκασμός αυτού του ηρεμιστικού σπρέι σε όλο το σπίτι μας όχι μόνο φρεσκάρει τον χώρο αλλά δημιουργεί και μια αίσθηση ηρεμίας.
DIY Λεβάντα Σπρέι Λευκών Κατασκευών
Συστατικά:
- 3 ουγγιές απεσταγμένο νερό
- 1 ουγγιά αμαμελίδα
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
Εργαλεία:
- Μεζούρα με στόμιο
- 1 γυάλινο μπουκάλι σπρέι 4 ουγγιών
- Ετικέτες
Κατευθύνσεις:
- Ρίξτε το απεσταγμένο νερό και την αμαμελίδα στο μεζούρα.
- Προσθέστε τις σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μείγμα νερού και αμαμελίδας.
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.
- Ρίξτε το μείγμα στο γυάλινο μπουκάλι και βάλτε το πάνω μέρος στο γυάλινο μπουκάλι
- Προσθέστε μια ετικέτα στο μπουκάλι ψεκασμού.
- Ψεκάστε σε όλο το σπίτι σας.
Ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος για να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον;
Αποποίηση ευθύνης: Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από Τσάι Tradewinds ως μέρος του δικτύου Mom It Forward Influencer. Ωστόσο, όλες οι σκέψεις και οι απόψεις είναι δικές μου.
