διαδικασία διαλογισμού
Ξεκινάτε με μια παρατηρητική στάση στην αναπνοή και το μυαλό. Οι σκέψεις έρχονται και φεύγουν καθώς η αναπνοή σου έρχεται και φεύγει. Στη συνέχεια, η εκπνοή σας βοηθά να αφήσετε τις σκέψεις σας να φύγουν. Κάντε τώρα την ερώτηση: Ποιοι είναι οι στόχοι και οι επιθυμίες μου; Τότε παρατηρείς τον πιο σημαντικό στόχο σου αυτή τη στιγμή, την πιο σημαντική επιθυμία σου. Τότε παρατηρείς την πρόθεση πίσω από αυτό και την αφήνεις να φύγει. Φεύγει από το στήθος σας με την εκπνοή. Υπάρχει έλλειψη πρόθεσης στη σιωπή. Τώρα υπάρχει χώρος για την εσωτερική σας φωνή. Παρατηρήστε τι έχει να πει για τον στόχο/την επιθυμία σας.
Μπορείτε να βρείτε περισσότερα για τον Holger Hagen εδώ: https://holgerhagen.com/
Ινσταγκραμ: https://www.instagram.com/holgerhagencom/
Εκπαίδευση δασκάλων διαλογισμού: Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση για να γίνετε δάσκαλος διαλογισμού για σύγχρονο διαλογισμό στο https://holgerhagen.com/meditationslehrer-ausbildung-online/
