Διαδικασία διαλογισμού:
Ξεκινάτε παρατηρώντας την αναπνευστική κίνηση στην καρδιά. Από εδώ κοιτάς τις σκέψεις στο κεφάλι σου μετά από λίγο. Ένα είδος εσωτερικού χώρου δημιουργείται στη φαντασία σας. Σε αυτό το δωμάτιο υπάρχει ένα είδος συρταριέρα. Οι σκέψεις σας ταξινομούνται σε αυτό το ντουλάπι με τρόπο αξιολόγησης. Παρατηρείς αυτή τη διαδικασία ταξινόμησης και προτού η σκέψη στην οποία εστιάζεις εξαφανιστεί σε ένα συρτάρι, το κλείνεις και ρίχνεις μια προσεκτική ματιά στη σκέψη. Στη συνέχεια, φανταστείτε ένα νέο συρτάρι να ανοίγει και να ταξινομείτε εκ νέου τη σκέψη. Παρατηρείτε τι αλλάζει ως αποτέλεσμα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα επιστρέφετε στον έξω κόσμο.
Στο τέλος του διαλογισμού περνάτε λίγα λεπτά στη σιωπή μέχρι να σας καλέσω πίσω με ένα γκονγκ.
Όλοι οι σύνδεσμοι για το επεισόδιο
Αυτός ο σύνδεσμος θα σας μεταφέρει απευθείας στην ανάρτηση σχολίων στο Instagram: Ερωτήσεις και σχόλια για το τρέχον επεισόδιο
Μπορείτε να βρείτε περισσότερα για το Holger Hagen εδώ: https://holgerhagen.com/
Ινσταγκραμ: https://www.instagram.com/holgerhagencom/
Εκπαίδευση δασκάλων διαλογισμού: Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση για να γίνετε δάσκαλος διαλογισμού για σύγχρονο διαλογισμό στη διεύθυνση https://holgerhagen.com/meditations teacher-training-online/
